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    <title>美好学苑：太极禅网 - 太极拳经论</title>
    <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=37</link>
    <description>Latest 20 threads of 太极拳经论</description>
    <copyright>Copyright(C) 美好学苑：太极禅网</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 29 Apr 2026 19:40:18 +0000</lastBuildDate>
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      <title>美好学苑：太极禅网</title>
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      <title>怎样练好太极拳“三盘”</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1022</link>
      <description><![CDATA[练习太极拳不可不知“三盘”。什么是“三盘”？太极拳中所说的三盘就是胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中，以下盘为根基，以上盘为用，以“中盘”为主宰。那么三盘要如何才能练好呢？
　　先说说“中盘”。太极拳内外兼修，刚柔相济， ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Tue, 26 Mar 2019 09:33:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极推手的境界</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=601</link>
      <description><![CDATA[太极推手的境界
2017-01-08 沈善增 传统武学




陈照奎推手照

最近，我回顾自己研习太极推手的感悟，总结出太极推手的四层境界，与同好一起探讨。

第一层境界；化力为劲。

“力”指拙力，直来直去。“劲”指柔劲，曲线运动。太极劲，无论是老牛劲、缠丝 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅云学院</author>
      <pubDate>Thu, 16 Feb 2017 02:49:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练太极就是要找到这样的感觉！</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=556</link>
      <description><![CDATA[太极拳应有的感觉

 
习练太极拳的过程中，寻求什么样的感觉：
 
（一）
 1、骨节要有分离感；
2、口内要有津液感；
3、四肢要有胀麻感；
4、丹田要有热能感；
5、脚底要有离虚感；
6、眼神要有威慑感；
7、全身要有松柔感。
 
（二）
 深悟明拳理，
勤 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Tue, 07 Feb 2017 12:34:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>拳起而知苍生万物， 拳落而晓人世沉浮</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=507</link>
      <description><![CDATA[拳起而知苍生万物， 拳落而晓人世沉浮。

练一套拳，更像是独自的修行，
一拳一脚感悟行云流水，
拳起而知苍生万物，
拳落而晓人世沉浮。



练拳似品茶，拳不醉人人自醉，
品的是惬意，品的是舒心，
品的是那人生百态与世间冷暖。
练拳，要谛应在那只限一 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Tue, 31 Jan 2017 09:49:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>坚持练太极1周、1个月、1年、5年、10年后……，人生会怎么样？</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=506</link>
      <description><![CDATA[坚持练太极1周、1个月、1年、5年、10年后……，人生会怎么样？
太极1周后




这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，太极的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。


虽然你的 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Tue, 31 Jan 2017 07:43:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>错误练习会伤身，太极。</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=505</link>
      <description><![CDATA[错误练习会伤身，太极。


错误练太极会伤身
众所周知，太极拳能养生、健身、强身，能防身自卫，是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式，凡事有好就有坏，人们只知道对我们有益的一方面，却不知练功方法不正确会给练功者带来不可想象的伤及自身或缩短自己性命的巨大损 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Tue, 31 Jan 2017 07:06:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>云手的奥秘</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=480</link>
      <description><![CDATA[在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为\&quot;母式\&quot;，可见其在太极拳技术体系中的非凡位置。本篇就云手的典型问题作剖析，以期给同道们一点有益的启示。一、云手的名称关于云手的名称由来，洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》一书的考 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Sun, 22 Jan 2017 13:29:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>什么时候适合练习太极拳</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=478</link>
      <description><![CDATA[　　
练习太极拳最好是选择每日黎明或傍晚，因为早晨空气新鲜，环境安静，使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态有利健康。

到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Sun, 22 Jan 2017 13:07:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>腰脊的秘密</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=355</link>
      <description><![CDATA[一、松腰的含义：腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态；达到站立时腰部伸直乃至后突，坐时腰部伸直乃至前塌，伸直时不要硬挺，而是上下牵拉，好似各脊椎骨轻轻重叠在一起，古谓“形如九曲珠”，就指放松的脊椎而言。
二、松腰的简单标志：站 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Wed, 14 Oct 2015 04:11:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>高质量的发劲和发劲练习</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=354</link>
      <description><![CDATA[转载自幽谷撞钟


什么是高质量的发劲?它是我们在进行发劲练习时必须首先明确的问题。笔者以为它体现为疾、整、连、变、衡五方面的特征。
所谓疾；表现为反应速度快、动作速度快。不管那方面的缺陷都不能谓之高手。无暇打出有威力的拳脚，主要在于反应慢、发招迟。 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Wed, 14 Oct 2015 04:10:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>发力打人的真正不传之密</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=353</link>
      <description><![CDATA[发力的真正不传之密是“大形过位”，就是 步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人，步要过人，前脚要超过敌人的后脚，你的步要把敌人掀起来、趟出去。身要过人，把自己的重心砸在敌人的重心上，要把敌人砸倒、撞飞。手要过人，要把敌人打穿、打透，打的是后脑、后 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Wed, 14 Oct 2015 04:09:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>张三丰太极拳论</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=298</link>
      <description><![CDATA[太极之先，本为无极。鸿蒙一气，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。二气分，天地判，始成太极。二气为阴阳，阴静阳动，阴息阳生。天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑。阴阳相交，清浊相媾，氤氲化生，始育万物。

    人之生世，本有一无极，先天之机是 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 24 Jan 2014 23:29:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>中国武学经典之二 唐顺之 武编 前集 卷五</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=209</link>
      <description><![CDATA[武编 前集 卷五[/backcolor]作者：【明】 唐顺之拳
       拳有势者，所以为变化也。横邪侧面，起立走伏，皆有墙户，可以守，可以攻，故谓之势。拳有定势，而用时则无定势。然当其用也，变无定势，而实不失势，故谓之把势。作势之时，有虚有实，所谓惊法者虚，所谓取法 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 19 Aug 2013 18:11:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>中国武学经典之一 《剑经》 俞大猷</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=208</link>
      <description><![CDATA[《剑经》俞大猷　　并序　　猷学荆楚长剑，颇得其要法。吾师虚舟赵先生，见而笑曰：若知敌一人之法矣，讵知敌百万人之法本于是乎?猷退而思，思而学，学而又思，思而又学，乃知天下之理原于约者，未尝不散于繁。散于繁者，未尝不原于约。复以质之，先师曰：得之矣。夫首 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 19 Aug 2013 17:57:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>《身形腰顶》清.杨氏</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=190</link>
      <description><![CDATA[身形腰顶身形腰顶岂可无？缺一何必费功夫！腰顶穷研生不己，身形顺我自伸舒。舍此真理终何极？十年数载亦糊涂！]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jul 2013 04:54:40 +0000</pubDate>
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      <title>《对待用功法守中土》清.杨氏</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=189</link>
      <description><![CDATA[对待用功法守中土——俗名“站桩”定之方中足有根，先明四正进退身。朋捋挤按自四手，须费功夫得其真。身形腰顶皆可以，粘黏连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。分明火候七十二，天然乃武并乃文。]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jul 2013 04:52:32 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>《对待无病》清.杨氏</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=188</link>
      <description><![CDATA[对待无病顶、匾、丢、抗，失于对待也，所以为之病者，既失粘、黏、连、随，何以得知觉运动？既不知己，焉能知人？所谓对待者，不以顶、匾、丢、抗相对于人也；要以粘、黏、连、随等待于人也。能如是，不但对待无病，知觉运动亦自然得矣 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jul 2013 04:50:36 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>《顶匾丢抗》清.杨氏</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=187</link>
      <description><![CDATA[顶匾丢抗顶者，出头之谓也。匾者，不及之谓也。丢者，离开之谓也。抗者，太过之谓也。要知于此四字之病，不但粘黏连随之功断，且不明知觉运动也。初学对手，不可不知也！更不可不去此病。所难者粘黏连随，而不许顶匾丢抗，是所不易也！]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jul 2013 04:49:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《粘黏连随》清.杨氏</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=186</link>
      <description><![CDATA[粘黏连随粘者，提上拔高之谓也。黏者，留恋缱绻之谓也。连者，舍己无离之谓也。随者，彼走此应之谓也。要知人之知觉运动，非明粘、黏、连、随不可。斯粘、黏、连、随之功夫，亦甚细矣！]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jul 2013 04:47:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>《固有分明法》清.杨氏</title>
      <link>http://taijichan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=185</link>
      <description><![CDATA[固有分明法盖人生降之初，目能视，耳能听，鼻能闻，口能食。颜色、声音、香臭、无味，皆天然知觉固有之良；其手舞足蹈与四肢之能，皆天然运动之良。思及此，是人孰无？因人性近习远，失迷固有。要想还我固有，非乃武无以寻运动之根由，非乃文无以得知觉之本源。是乃运动 ...]]></description>
      <category>太极拳经论</category>
      <author>太极禅瞬</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jul 2013 04:46:33 +0000</pubDate>
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