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    <title>美好学苑：太极禅网 - 太极</title>
    <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=list&amp;catid=18</link>
    <description>Latest 20 articles of 太极</description>
    <copyright>Copyright(C) 美好学苑：太极禅网</copyright>
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      <title>美好学苑：太极禅网</title>
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      <title>修炼太极拳要诀二十条</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=158</link>
      <description><![CDATA[2005年10月6日在保定陈氏太极拳第十一届年会上的讲话（摘要）
马虹

太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问，她不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每个动作，都深涵着我们中华民族几千年来深厚  ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>马虹</author>
      <pubDate>Tue, 21 Feb 2017 12:26:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>马虹师传《胸腰折叠，如何理解?如何锻炼?》</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=156</link>
      <description><![CDATA[马虹师传《胸腰折叠，如何理解?如何锻炼?》胸腰折叠，是陈式太极拳锻炼要领之一。其要旨，在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔、灵活而有力的运化功能。古拳论云：打拳“紧要处全在胸中腰间运化。”而胸腰运化的特 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>网络</author>
      <pubDate>Wed, 01 Feb 2017 13:19:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>错误练太极会伤身</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=155</link>
      <description><![CDATA[错误练习会伤身，太极。


错误练太极会伤身
众所周知，太极拳能养生、健身、强身，能防身自卫，是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式，凡事有好就有坏，人们只知道对我们有益的一方面，却不知练功方法不正确会给 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>网络</author>
      <pubDate>Tue, 31 Jan 2017 07:08:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极推手十五法</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=144</link>
      <description><![CDATA[太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法，但在武术的大前提下，共性远远大于特性，因而，太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。太极拳架(亦称拳套)是什么?　　练习拳架，习惯上称作“走架 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 05 Oct 2016 07:16:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你练的不是太极，是健康！</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=140</link>
      <description><![CDATA[太极拳是中华文化的瑰宝，对健身有特殊之功效，故有：“太极拳是治疗慢性病的灵药”，“太极拳是人们健身预防病患之宝”，“太极拳是修复生命的神奇能量！”。一、常练太极拳对于神经系统和内分泌系统的影响 习练太 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 07 Sep 2016 08:24:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极心态 “平衡 舍得 留余 宽容”</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=96</link>
      <description><![CDATA[搜索复制太极内涵奥妙无穷，其集修身、 修心为一体，正所谓“性命双修” 洞悟拳亦人、亦生活、亦人生。太极内涵奥妙无穷，其集修身、 修心为一体，正所谓“性命双修”，洞悟拳亦人、亦生活、亦人生。从平衡、舍得、 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>admin</author>
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      <pubDate>Tue, 21 Jun 2016 04:51:48 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极不需要你抽出时间，而是给你时间</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=95</link>
      <description><![CDATA[太极不需要你抽出时间，而是给你时间。搜索复制我们经常会听到一个问题：学太极要花多长时间?这个问题不仅仅涉及到，新手应该花多长时间学习太极，同样隐含另外一个问题：掌握太极需要多长时间。时间这个概念在我们 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>admin</author>
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      <pubDate>Sat, 04 Jun 2016 02:01:10 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极养生 | 太极拳对气血的好处</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=89</link>
      <description><![CDATA[中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重对精、气、神的修炼，尤其是锻炼时要求以意导体、以体导气， ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅云学院</author>
      <pubDate>Thu, 21 Apr 2016 13:10:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳技击十大要素</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=83</link>
      <description><![CDATA[腰之作用：肩宽腰细必定素练拳功，吸腹柔腰自是身精技击。手足能相应者，皆是腰之作用，迂回折曲，软转弯斜，联络上下，首尾相衔，来之则气沉于丹田，提气时则劲注于肩臂。练功时，务求柔软如绵;练刀之时，方能起顿 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>王培生</author>
      <pubDate>Wed, 21 Oct 2015 04:26:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>论太极的文练与武练</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=80</link>
      <description><![CDATA[太极拳的文练和武练说到底是要练好内功，提高拳技，达到功与技的高度统一，这一点和其它拳术是一样的。有功无技难成艺，有技无功浑身空。功技合一，不可偏废，这才是练好太极拳和其它拳术的正确途径。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Sun, 18 Oct 2015 02:19:28 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>人养拳亦或拳养人</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=78</link>
      <description><![CDATA[练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Sun, 18 Oct 2015 01:04:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练习太极拳注重健身和修身养性</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=77</link>
      <description><![CDATA[练习太极拳，首先要知道太极拳的特点是什么。太极拳首先有一个形体动作，即外形；其次，有内在的神、意、气。太极拳是把外在的形和内在的神、意、气融合在一起，互相依存，成为一体的拳术。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
      <pubDate>Sat, 17 Oct 2015 07:29:44 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>漫谈太极拳劲路</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=76</link>
      <description><![CDATA[武者，拳也。拳者，劲也。劲者，路也。路者，道也。道路通，则达耶。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
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      <pubDate>Sat, 17 Oct 2015 06:58:19 +0000</pubDate>
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      <title>太极，你身心的养生之道！</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=74</link>
      <description><![CDATA[太极养生，是一种在身心和谐的基础上，与自然、社会融洽相处的健康生活方式。它理念先进，同时兼具现代性和可操作性，因而在当代呈现出新的活力。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
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      <pubDate>Fri, 16 Oct 2015 10:51:26 +0000</pubDate>
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      <title>太极禅雅集</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=73</link>
      <description><![CDATA[欢迎一切热爱太极及中国传统文化的朋友进群交流互动。
QQ群号码：290688776]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
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      <pubDate>Thu, 15 Oct 2015 11:40:00 +0000</pubDate>
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      <title>陈式太极拳缠丝劲 是如何起到健身、防病效果？</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=72</link>
      <description><![CDATA[“以腰为轴的肢体沿弧线运动”和“节节贯穿的缠丝劲”是陈式太极拳防病、治病、健身的基础内因，因此每一个陈式太极拳爱好者都应该特别注重这两方面的修炼。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅云学院</author>
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      <pubDate>Thu, 15 Oct 2015 05:02:29 +0000</pubDate>
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      <title>练功后六忌</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=70</link>
      <description><![CDATA[“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练功之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与练功运动后违背科学的 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
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      <pubDate>Wed, 14 Oct 2015 10:18:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳的核心是顺应自然</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=69</link>
      <description><![CDATA[太极拳是尊重自然、崇尚自然、倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御。能否顺应自然，这是衡量一个人太极水平高低的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅</author>
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      <pubDate>Wed, 14 Oct 2015 04:27:49 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳的“术和道”</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=67</link>
      <description><![CDATA[太极拳的“术”和“道”是修练太极拳必须弄懂的两个重要问题。掌握了太极拳的“术”，可以强身健体、自卫技击;修得太极拳的“道”，可以使练拳者从太极拳的“必然王国”驰骋向太极拳的“自由王国”。笔者希望广大太 ...]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>太极禅云学院</author>
      <pubDate>Sun, 11 Oct 2015 01:14:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>“养性”是练好太极拳的目标</title>
      <link>http://taijichan.com/portal.php?mod=view&amp;aid=66</link>
      <description><![CDATA[习练太极拳，可以阔展人们的胸怀，宽以待人，谦让处世，虚怀若谷，百川可入，容天地之灵气，纳日月之精华。]]></description>
      <category>太极</category>
      <author>胜寒</author>
      <pubDate>Sun, 11 Oct 2015 00:19:06 +0000</pubDate>
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