（一）盲目苦练。武术学习切忌盲目苦练。武术是一种肢体语言，练习一定要弄清拳法用意、结构、章法的基本规则，最好先请一个有经验的老师在学习初期进行面对面指导，弄清基本规则后进行精确的重复，并能及时纠正错误。练习一定要讲质量，学其形态，模仿其神韵，抓住细节。学好一个拳架可以解决若干套路的相同拳架，学好一个套路可以解决同类拳术的整体套路，这样日积月累，终有成功之日。切忌看到别人练另一个套路，也不了解该套路拳意、结构特点，就仓促模仿。对套路的掌握不抓重点，从头至尾的模仿，各具神韵的招式在他眼前如匆匆过客，练的次数不少，一个也没掌握。根治此弊，应加强探源和选式训练，探源就是加强对该套路的理解、揣摩，弄清来龙去脉，悟出其真谛。选式训练，就是有重点地选择套路中有代表性的招式进行反复练习，练一招掌握一招，学一式熟悉一式，这样进步就快了。不动脑的被动模仿是练武之人忌，一定要在有代表性的招式面前“驻足”，对它要多留意，加倍小心，不要总是漫不经心地“溜达”过去。

 （二）拳我分离。一个优秀套路是古人集几十年艰辛用血汗凝成的艺术精华。学练时一定要先忠实原拳架结构，取其拳路精华成为自己的东西。有的人对这个非常重要的思想不太明确，学练时，拳我分离。有时名为学练，实为自练，甚至目中无人，另打一套。学练初期就是要学准练像，一招一式都与原套路惟妙惟肖，在似与不似这个问题上我历来认为，百分之百似就是百分之百成功，百分之五十似就是一半成功，一点也不似等于没有练。有的人，练拳还没有形似就一味追求神似，搞所谓的意练，这是不可取的。有的年轻人学练拳时，藐视古人，追求所谓“自家风格”，这是在与自己开玩笑。还有人学练时担心学得太像老师，将来会成为“拳奴”，你练得和李小龙一模一样，能为李小龙第二，你就太伟大了！李小龙之后，30多年过去了，还没有人敢说，我是李小龙第二！况且，老师的拳韵你都学得神情毕肖，创新还难吗？

（三）见异思迁。一个套路没练几天，就忙着换另一套。今天少林，明天武当，练无定式特别是在某套路习练数日总是学不像的时候，总想换个套路试试。选择所练套路时要慎重，一旦选定就应专心致志，不轻易更换。如果今天少林，明天武当，后天又太极，结果哪一种也难学到，到头来只能一事无成。

（四）死模僵练。学练时不注意用脑子，而是一味机械地模仿。招式在各拳种中千变万化，姿态各异，而僵化的模仿，一个生龙活虎的招式经他一练成了死猫瞪眼，缺乏神采。开始学练时一定要注重用脑，明劲、暗劲、刚柔、轻重、快慢、徐疾、拳架、方位、眼神等，区别变化都应了然在胸，方能信手拈来而神采奕奕。

（五）选师随意。一位良师，他可以一步步将你引入武术艺术的殿堂。一个不入流的拳师，可能会让你走很多弯路，甚至把你引向邪路。凭自己的感觉随意选师是初学武术者的通病。不能见到一位自己认为“好”的拳师马上就拜。选择一流拳师只能练出二流水平，选择二流拳师只能练出三流水平，选择三流拳师甚至不入流的拳师其效果可想而知。选师的标准有两条：一是在武术界有定论的大家。二是自己喜欢的。无武术界定论的不能堪称一流，自己喜欢的。无武术界定论的不能堪称一流，自己不喜欢的无法坚持学习下去。这两条缺一不可。

（六）一曝十寒。武术水平的提高是一个长期积累的过程，需要几年乃至几十年的艰苦磨练，任何人概莫能外。那些抄近路找捷径的方法都是不可取的。在学习过程中，有两点需要明确，一是时间保证、二是提高效率。一曝十寒是学武之大忌。古今武术家大凡成就卓越者，都是集数十年之功而后成的。

 时间保证。具体来说，就是每天要坚持练一小时以上，无论你是学练还是自练，一小时是最基本的时间，如当天确无时间，可以第二天补上。我们要养成每天练功的习惯，只有像洗脸刷牙那样坚持不懈，才能取得进步！

 提高效率。明确一点说，就是练一个招式必须有一个招式的进步，第一次练不行，练第二遍时就应加以修正，比第一遍要有所进步，练第二遍时就应加以修正，比第一遍要有所进步，练第三遍又比第二遍有所进步。直到完美地掌握功架、结构为止。提高效率，还要仔细分析原创，尽快地把握特征，理解内涵，不要老在套路的外围徘徊。舍此很难有明显进步。